冬至如何养胃 冬至节气保健篇 打好保胃之战是关键

冬至节气保健篇打好保胃之战是关键。冬季是流感高发期，很多人都容易生病，特别是一些人，尤其是体质虚弱、抵抗力差的人，很容易感染流感病毒，而流感病毒的数量也是非常多的。所以我们要做好保胃战，要从生活习惯、饮食起居习惯上多加注意。那么冬至节气该如何保健呢?下面一起来看。

一、保健操

1、首先，要将我们要做的就是调整作息，做到早睡早起，有利于我们的身体健康。

2、立冬季最需要每天进行的就是到室外去活动，呼吸新鲜空气，以减少流感的传播。

3、冬季气温比较低，尽量避免带着孩子到人多的地方去，如果要带着孩子到人多的地方去，那么我们就要带着孩子到人多的地方去，多接触一些人的环境，多接触一些人的人的人，这样就可以减少患病的机会。

4、冬季天气比较寒冷，要注意多穿衣服，因为寒冷会使得鼻腔粘膜的抵抗力降低，引起鼻腔的血液循环，会加重鼻腔疾病的发生。

5、对于孩子来说，如果鼻腔黏膜比较薄弱，那么在冬季的时候，很容易会出现鼻炎的发生，因此，当家长发现自己对于鼻炎的治疗是没有多大的信心的时候，应该进行鼻炎的治疗，同时，我们也要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜。

鼻炎怎么预防

1、良好的个人卫生

养成良好的卫生习惯，注意鼻腔的清洁，避免细菌侵入。平时要注意培养孩子良好的卫生习惯，尤其是饭前便后，、外出回家后要用清水或者洗手液认真清洗鼻腔。

2、养成良好的卫生习惯

因为鼻炎是由于细菌感染所致，所以平时应该养成良好的卫生习惯，避免家中的卫生习惯。

3、加强锻炼，增强体质

可预防鼻炎的发生，日常要注意多参加户外运动，增强体质，另外还应该保持良好的心态，平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，对于鼻炎的恢复也是非常有利的。

鼻炎的护理方法

1、保持室内通风

每天开窗通风两次，每次15分钟，如果是在得了鼻窦炎的患者，可以在得了鼻窦炎之后，再去到医院进行治疗，要是患有了鼻窦炎之后，要注意及时的进行治疗，防止病情的发展。